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食育レクチャー/パーソナル食育トレーナー/ベジタリアンサポート

ダイエットは我慢ではありません


ダイエットが続かない。。

それはダイエットを我慢にしているから。

綺麗な人は、我慢しているから綺麗なのではありません。

健康な人は、我慢しているから健康なのではありません。

少しだけ他の人より知識があるだけ。


⌘本当に美味しい ⌘本当に満足感がある

でも

⌘太らない ⌘老化しない ⌘病気にならない

美しく、健康で太らない食の知識。

Flaceの食育とは

ー正しい情報に宣伝やCMはありませんー

なぜ年々肥満は増加し、アレルギーや生活習慣病は増えるのでしょうか。

「食べることで太る」

「食べることで病気になっている」

それは誰もが気づいていることです。

「何を食べれば良いのか」

「何を避ければ良いのか」

そんな簡単なことなのに、多くの情報はスポンサー企業の不利益になるため私たちには知らされません。

健康な人は自分で情報を選んでいる。

綺麗な人は自分で情報を取りに行っている。

難しい専門知識は必要ありません。

大切なご家族や、お友達とおしゃべりできる、

確かなエビデンスに基づいた情報をお伝えいたします。

※食育レクチャーテキストの一部
※食育レクチャーテキストの一部

食育レクチャー 90分×2回 22,000円

太らない 老化しない エビデンスと正しい食の知識


〈レクチャーの内容〉

1:消化酵素:消化することで身体を疲れさせない。老化させない食べ方。

2:血糖値の乱高下:糖質は量ではない。太らない選び方。

3:食物酵素:食べ物が持つ酵素や乳酸菌で腸内環境を改善。

4:DNAを守る:DNA遺伝子を傷つけない老けない食べ方。

5:危険な油:体では排泄できない危険な油を避ける。

6:油:老化しにくい、病気になりにくい油の選び方。加熱用油、生食用油。

7:炭水化物:太らない、血管を老化させない炭水化物の選び方。

8:グルテン:罪にならないパン、パスタ、スイーツの楽しみ方。

9:肉、牛乳、乳製品:誰も教えてくれない残留有毒物。病気にならずに肉やチーズを楽しむ。

10:食品添加物:10種類だけ覚えればスーパーマーケットで上級者。

11:農薬・遺伝子組換え:知らなかったでは済まされない。まじめな農家を絶滅させない。

12:「これだけできれば98点」:簡単に正しい食事を続けられるリストをプレゼント



パーソナル食事トレーニング 60分×2回+プラン作成 22,000円

あなたの生活パターンや嗜好に合わせて、自然に続けられる食事習慣をご提案いたします。

※ベジタリアンになる方へ、安全なお食事のご提案もさせていただきます。


1:あなたの目的と目標:食事改善の目的や目標を具体的にイメージしていただきます。

2:あなたの嗜好品(お酒、スイーツ等):好きな物を我慢しすぎない食事習慣をご提案します。

3:あなたの睡眠と食事:睡眠時間や時間帯とお食事のタイミングのバランスをご提案します。

4:あなたのストレスと食事:ストレスの内容やパターンを知って、食事への悪影響を取り除きます。

5:あなたの趣味と食事:好きな趣味や時間の過ごし方を活用して、食欲の乱れを調えます。

6:あなたの仕事と食事:仕事や家事と、正しい食事を両立する食事習慣をご提案します。

7:あなたのプラン作成:24時間、一週間の具体的なプランを作成いたします。

8:トライとリプラン: プランにトライしていただき、プランをさらに改善します。